牡丹江北方医院是一所从事肛肠诊疗与诊断的医院,医院的前身是牡丹江市红十字会肛肠医院,开展的诊疗科目有......【详细】
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偶尔便秘并不意味着存在严重消化疾病,但如果变成每天或每周发生便秘,就意味着存在潜在原因。导致便秘的原因有很多,在采取措施调节大便规律之前,你需要首先找出真正的原因。
1.喝水少
便秘的原因并不一定很严重。有时让身体充分水合就可以解决。建议每天多喝水才能确保消化道水合充分。这可以让大便变软并更容易排出体外。
2.缺乏纤维
除了水以外,身体还需要纤维才能保持大便通畅。可以多吃水果,蔬菜和全谷物等食品。而过度吃油炸食品和快餐食品会降低膳食纤维并引起慢性便秘。此外,一些营养保健品也能额外提供需要的纤维。
3.久坐生活方式
缺乏运动或其它生理活动会减少肠道蠕动并引起便秘。另一方面,经常锻炼有助于刺激肠道蠕动并让大便更通畅。建议每天至少运动30分钟帮助缓解便秘。
4.药物
处方药都有一定副作用。例如,降压药,避孕药和抗抑郁药都有引起便秘的不良影响。尽管有些副作用可以在几周时间内自己消失,但还是建议咨询医生了解降低剂量或增加纤维摄入量的可行性。
5.消化疾病
一些消化疾病可以引起慢性便秘,如肠易激综合症,乳糖不耐症和炎性肠病等。便秘有时还是结肠,直肠的症状。如果无法改善病情,尽量及时看医生。
牡丹江北方医院胃肠科将一如既往地坚守医德,秉持为患者和社会服务的使命和责任。牡丹江北方医院胃肠科深信,健康是每个人追求的目标,选择牡丹江北方医院胃肠科,为您和您的家人带来的将是放心的医疗体验。